经常吃杏仁的好处

营养知识 2021-05-05 09:10:39

最佳答案

很多人都很爱吃坚果,坚果种类有很多,它们大都外壳坚硬,果实也是有一定硬度,但是却有一种特有的吸引人的香气。坚果种类有很多,像我们平常吃的花生、开心果、杏仁、核桃、夏威夷果、碧根果还有杏仁都是坚果。

经常吃杏仁的好处

杏仁是我国本土就有的一种野生坚果,它和近些年慢慢出现在大众视野里的巴旦木外观相似,但是它们还有有一些具体的区别的。杏仁主要生长在国的北方地区它有甜杏仁和苦杏仁这俩种品种之分。

我们平常吃的一般都是甜杏仁,味道香甜,苦杏仁的话吃多了可能会引起中毒导致死亡,所以一般很少食用。杏仁里含有丰富的蛋白质,碳水化合物还有粗纤维再加上钙,铁,硒等多种微量元素,营养价值是很高的。

除此之外杏仁还含有多种维生素,多吃杏仁的话对身体很有好处,它可以增强身体的抵抗力,缓解咳嗽,哮喘等一些症状。杏仁里面的脂肪油还可以润肠道,所以吃杏仁不但不会干燥便秘还能通肠道。杏仁里还有一种成分可以镇静安神,对经常失眠多梦,情绪不稳定的人也很有好处。现在还有一些科学研究显示,杏仁还有一定的对抗癌细胞的功效,所以我们平常都可以多吃杏仁。

经常吃杏仁的好处

剩余:2000