青菜做法大全菜谱大全

专题 2021-10-20 23:42:23

青菜的做法大全

“三高”等亚健康症状近年来的发病率日益攀升,为此有远见的人们早早开始研究菜谱,懂得饮食讲究均衡搭配,荤素相辅。那么,青菜作为“素”菜的主要一员,当然也不能被忽略,今天小编给大家介绍一下青菜的做法大全。

青菜的做法大全

1.小炒系列

蒜蓉青菜、清炒青菜、白灼青菜、浇汁青菜等。今为大家介绍的是蒜蓉青菜的做法。首先,洗净青菜,不要将菜叶和菜梗分开;接着白灼青菜并取出,盘子上不能带有水;最后,将蒜头剁成蒜蓉,把蒜蓉、鸡精、酱油、生粉等混合后在炒锅中起锅滚油,并浇在青菜上。

2.粥粉面饭系列

二米青菜虾仁粥、青菜肉丝面、砂锅青菜香菇粥、胡萝卜青菜炒饭等等。今为大家介绍的是二米青菜虾仁粥的做法。首先备好大米和小米(大米用量约为小米两倍,分开淘洗)、青菜(切细)、虾仁、料酒、老姜(切丝)、盐等调味料;接着砂锅煮水沸腾后倒入大米和小米,用中火熬制直至粥变得浓稠;最后倒入虾仁青菜等配料,调味即可食用。

3.饺子包子系列

青菜软饼、青菜煎饼、香菇青菜包、青菜香菇混沌、青菜小肉包等。今天给大家介绍的是青菜软饼的做法。首先,将青菜洗净放入搅拌机搅拌成泥;然后把鸡蛋加入青菜泥中搅拌均匀,并加入面粉进行和面;最后小火摊饼。

关于青菜的做法大全,你掌握了多少?

青菜做法

青菜,是小白菜的别名,其营养价值十分丰富,所含有的矿物质和维生素均是蔬菜中最丰富,有着促进人体新陈代谢,清肝消食的功效。那青菜如何烹调会更美味,同时又能更多地保留其营养价值呢?今天小编就给大家介绍几款青菜做法。

青菜做法

1、青菜炖豆腐

青菜炖豆腐,是最常见的青菜做法。先准备适量的青菜,豆腐和西红柿,西红柿开水烫后去皮切丁。烧油爆炒姜末,然后放入西红柿翻炒,碾泥状,放入切块的豆腐,加水闷煮10分钟。将洗净切碎的青菜倒入煮沸,根据个人口味加入适量的盐和味精即可。

2、木耳炒青菜

首先准备木耳50克,青菜400克,青菜切段,用开水焯过木耳后,取适量猪油于锅中。待猪油融化后,倒入青菜和木耳,快速翻炒至青菜颜色呈鲜绿色,加入适量盐调味即可起锅。青菜含有丰富的膳食纤维,木耳有着降血脂的功效,两者一同食用,可有效地保持形体。

3、青菜粥

对于身体大病初愈,胃口不开或者婴儿来说,青菜粥有着丰富的蛋白质,碳水化合物,矿物质和维生素,是较为适宜的食品。先将青菜洗净切碎后放入开水煮软,大米洗净熬制成粥后,加入青菜和适量盐,再熬煮10分钟即可。

去黑眼圈小窍门大全

黑眼圈问题一直困扰着许多俊男美女,因为它一直影响着我们的美观和颜值,因此很多人都会采用遮瑕霜(BB霜)来淡化黑眼圈,但这些都是治标不治本的方法。那么怎么样才能有效快速的祛除黑眼圈呢?下面就来看看去黑眼圈的一些小窍门!

第一、眼部按摩法

每天起床、睡前或平时,多用无名指在眼周轻轻旋转或按压眼睛(切记用力不要太大),要知道按摩有利于眼睛周边的血液循环,从而提升眼部血流速度,加快眼周代谢,从而减少沉积的废物和色素,从而达到黑减轻和去除黑眼圈的作用。

第二、毛巾热敷法

这个是很多人用的一种方法,原理其实跟按摩法一样。只要每天早上起床,用热毛巾进行敷眼,可以促进眼部血液循环,时间大概10分钟作用即可,能有效的缓解黑眼圈。

第三、黄瓜敷眼法

黄瓜可谓是美容的圣品了,无论是内服,还是外用,都非常有价值。同样黄瓜对缓解黑眼圈同样有作用。你只需把黄瓜洗干净以后,然后切成厚度为0.2cm左右的片状(切厚了不好贴,而且容易掉),然后敷到眼部10分钟左右。

第四、苹果敷眼法

苹果号称水果之王,不仅维生素丰富,对黑眼圈同样非常有作用,先洗净苹果切片(同样是0.2cm左右厚度),切好以后,轻轻将苹果片敷到眼部上面,十分钟就可以了。

第五、酸奶敷眼法

酸奶敷眼法也是非常不错的方法,很多MM都在用。在用这个方法的时候,你需要提前准备一些药棉(卸妆棉也可),然后将药棉放到酸奶中全部浸透,然后取出药棉敷在你的眼袋和黑眼圈上面,10分钟左右即可。

第六、土豆片敷眼法

其实平时我们当菜吃的土豆也是可以用来对抗黑眼圈的。首选将新鲜的土豆(记住要新鲜的)洗干净去皮,然后同样切成片状,0.2cm左右厚(当然也可以把土豆打成泥状),然后敷到眼部10分钟左右即可。

第七、橄榄按摩法

这个方法要搭配按摩法一起才管用,用无名指的指肚蘸上橄榄油,然后轻轻在眼部周围进行按摩,每次坚持10-15分钟,不仅可以快速消除黑眼圈,还可以减少眼部的皱纹和鱼尾纹。

第八、蜂蜜按摩法

与橄榄油按摩法差不多,蜂蜜按摩法是在洁面后先不要用毛巾擦干,等脸部的水自然风干后,然后将纯正的蜂蜜涂在眼周围,再用无名指在眼周轻轻旋转或按压眼睛(切记用力不要太大),按摩10分钟后,用清水清洗,坚持以往能有效缓解黑眼圈。

第九、熟鸡蛋按摩法

熟鸡蛋按摩法我们在很多电视剧里看过,确实对消淤、促进血液循环有很大作用。你只需将煮熟的鸡蛋去皮后用毛巾或者干净的薄布包住,在眼周变围轻轻滚动按摩10-15分钟即可,能有效去除黑眼圈,还能缓解眼袋。

第十、食物调理法

平时多吃一些含维生素A、维生素C高的美白食物,有助于缓解黑眼圈。比如番茄和胡萝卜汁,你可以将新鲜的番茄和胡萝卜榨成汁,每天早上喝上一杯,不仅有助于消除眼部疲劳,还能达到减去黑眼圈和美白的作用。

第十一、茶叶敷眼法

要知道茶叶中还有丰富的咖啡碱、茶单宁、茶碱、茶色素、茶多酚等物质,不仅具有多种保健功效,还有清热、明目等功效,用来敷眼对消除黑眼圈同样有一定作用。准备好纱布,将喝过的茶(隔夜茶)水倒掉,然后将剩下的茶渣放进纱布中将水滤干,然后敷到眼周边,大约10-15分钟即可。

第十二、冰敷法

所谓的冰敷法同样是依靠促进眼睛血液循环的原理,来达到缓解和去除黑眼圈的目的。准备一把表面光滑无邻角的小调羹放到冰箱中,然后每天早上或晚上,拿出调羹在眼周边轻轻滑动按摩,10分钟即可。(切记用力不要太大,避免划伤)

预防和减轻黑眼圈

1、正常作息,少熬夜

平时做到正常作息,不要熬夜,每天坚持11点入睡,并保证睡眠充足。

2、多多运动

运动可以促进我们的血液循环,黑眼圈很多时候就是由于眼部血液循环不好导致的,所以适量的运动也是非常有必要的。

3、坚持每天卸妆(对于女生来说)

如果你是一个爱化妆的MM,那么必须每天下班以后要坚持卸妆,特别是眼部的妆,如果不卸妆就睡觉,长此以往会对我们的皮肤带来严重的损伤,从而导致黑眼圈和其他皮肤问题的产生。

4、注意饮食

做到均衡膳食,荤素搭配,每天保证充足的维生素A族和维生素C族的补充。

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杏仁茶的做法和配方

老人家常说日常多吃一些杏仁茶有助于健康。而且对于脸上长斑的女性来说要想祛斑美白,也可以通过常喝杏仁茶来达到改善的效果。但是很多人并不知道杏仁茶的做法和配方到底是什么,所以在制作杏仁茶的时候可能会有一些苦恼。那么到底在制作杏仁茶的时候配方以及做法是什么样的?

杏仁茶的做法和配方是什么?

杏仁茶的制作方式很简单,首先你需要准备以下的几种材料,分别是:杏仁、糯米、白砂糖。这是最基本的几种材料。另外你还可以根据自己的口味或者是喜好在其中添加像是糖桂花、牛奶、鸡蛋之类的材料。这样能够增加杏仁茶的风味以及口感。但是一般来说最简单的就是将杏仁以及糯米这两种主要材料泡水之后用料理机来进行熬煮。然后适当的加入白糖。

杏仁茶的做法和配方其实并不复杂,但是因为制作的过程当中会有一个浸泡杏仁和糯米的等待过程,所以在制作杏仁茶的时候可能会需要一些时间。不过你可以一次性多做一些,没喝完的放在冰箱存放,喝之前在加热即可,不仅随喝随取,而且也不用担心会变质。

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五红汤的做法和功效

五红汤是很多人都喜欢喝的,它的全称是五红补齐养血汤,它是有枸杞、红豆、红枣、红皮花生、红糖五种食物烹饪而成的。但是很多人不知道五红汤怎么做,还有五红汤的功效是什么?下面介绍五红汤的做法和功效。

五红汤,全称五红补气养血汤,由枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖放适当的水后加盖,然后把陶罐放到有水的锅里蒸煮而成。五红汤也是药膳,味道香甜可口。

五红汤的做法

主料:红枣(适量)、花生(适量)、枸杞子(适量)、红小豆(适量)

调料:红糖(适量)

步骤:

1、红枣适量。

2、花生适量。

3、枸杞子适量。

4、红豆适量。

5、将红枣、花生、枸杞子、红小豆原料洗净。

6、红糖一勺。五种原料的比例为一比一。

7、将洗干净的原料放入砂锅,浸泡半个小时。

8、加入红糖搅拌均匀。

9、大火烧开,改为小火,煮一个小时。

10、这时候所有的原料基本上都沉下去了。

红汤的功效与作用

减轻化疗副反应

如果患者伴恶心、呕吐等化疗后的副反应,还建议在五红汤里加入生姜,因为生姜是“呕家圣药”,可以明显减轻呕吐的反应;如果化疗后脾虚气虚,还可以加黄芪一起煮水饮用以补气。可见,中医中药对减轻化疗的副作用大有可为。五红汤简单方便,安全可靠,所以作为食疗已经在临床上广泛应用。由于口感偏甜,比中药好喝,所以大多数患者都能接受长期饮用。

补气养血

此汤中,红枣养脾补益气血;枸杞补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。花生连红衣一起与红枣配合使用,既可补虚,又能止血,提升血小板,但血脂粘稠者不宜多加;红豆赤入心,形似肾,可清心养神,健脾益肾;红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用,能渐复正气,提高机体免疫力,并有助改善贫血,提升白细胞数量。

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茭白的做法大全

茭白富含维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪和维生素E等多种营养物质,而且茭白具有补虚健体、利尿止渴、退黄疸等功效,下面小编给大家介绍一下茭白的做法大全和饮食禁忌。

茭白的做法大全:

素炒茭白

1、茭白、红椒和青椒全部切好丝,大蒜切片备用。

2、热油锅,下大蒜片爆香,再把青红椒放进去炉炒一下。

3、加入茭白丝一起翻炒,边炒时可以适量的加点水炒,这样不会感觉干了。

4.炒至茭白变软,加生抽和盐调味,炒均,出锅。

茭白炒肉片

茭白含有丰富的维生素有有解酒醉的功用。所但由于茭白含有较多的草酸,其钙质不容易被人体所吸收,在做之前把茭白用开水焯一下,就可以去掉草酸。

1、准备好茭白、猪肉、青椒,把猪肉切成片,把茭白和青椒切成丝,切好葱、姜、蒜、辣椒备用。

2、肥肉先入锅中炒出油。放葱、姜、蒜、辣椒炸香,放入猪肉炒。炒变色加入甜面酱炒,再少放点老抽上色。炒熟装出备用。

3、原锅刷干净,烧热放入少量油再放葱炸香,放入茭白丝和青椒丝炒,炒熟后放入猪肉炒一炒放盐、胡椒粉、味精拌匀出锅。

油焖茭白

1、茭白剥去外皮,洗净剖开切成寸段。

2、炒锅烧热后放底油烧热,下茭白煸炒一二分钟。

3、加入一勺白糖调味,加入老抽调色翻炒均匀后,加入适量清水。

4、大火烧开,转中火闷至入味,颜色红亮,关火出锅,撒上些葱末即可。

酸菜茭白丝

1, 茭白剥去外皮,洗净切成丝。

2, 炒锅烧热后放底油烧热,下茭白煸炒一二分钟。

3. 加入适量盐和料酒,翻炒均匀。

4. 再加入适量炒好的酸菜(酸菜的味道有个人喜好挑选)翻炒,加入适量清水

5 大火烧开,转中火闷至入味,加少量味精,水收干,关火出锅。

饮食禁忌

1、一般人群均可食用。

2、更适宜高血压病人、黄胆肝炎患者、产后乳汁缺少的妇女、饮酒过量、酒精中毒的患者。

3、由于茭白含有较多的难溶性草酸钙,其钙质不容易被人体所吸收,不适宜阳痿、遗精者、脾虚胃寒、肾脏疾病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者、腹泻者。

4、茭白性寒能发旧病,凡肠胃虚寒及疮疡化脓者勿食。

5、茭白这酸性食物,服用磺胺药时禁食茭白。

6、茭白里含有很多草酸,豆腐里含有较多氯化镁、硫酸钙,两者若同时进入人体,会生成不溶性的草酸钙,不但会造成钙质流失,还可能沉积成结石。

以上文章是小编为大家收集的有关茭白的做法大全和饮食禁忌,大家看了以后可以自己尝试做出美味的茭白跟家人一同分享。

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水果面膜的做法,改善个人肤色

相信现在很多很多的人都对皮肤保养十分的向往,每个人都希望自己青春不老。于是便有越来越多的化妆品出现在市场上,各种各样的爽肤水,补水面膜,防晒霜的等。但是如果说对皮肤保养效果最好的就是面膜了。因为这是一种直接与面部接触并且长时间让毛孔吸收面膜里的营养成分,所以面膜是许多人对皮肤进行保养的首要选择。但是随着越来越多的面膜出现在市场上,各种各样的面膜出现在人们眼前,去黑头的、保湿的、补水的、美白的、各种各样的不同功能的面膜供消费者选择,但是随着种类和功能样式的变多,人们对面膜的安全性就会产生换怀疑,相信很多人都听说过前一阵子,有一款关于夜光面膜的新闻被报道出来了。有一种新型的DIY面膜能够让人不会有这种顾虑,就是水果面膜。

水果面膜听起来就是一种健康的面膜,很多人都知道,多吃水果就会达到美容,补水,养颜的作用。并且还不像市场上的面膜有各种各样的添加剂,不用担心会对自己的皮肤造成伤害。从小就开始吃水果的人就是比一般不吃水果的人皮肤水嫩光滑白皙,所以说水果面膜是非常好的保养选择方式。但是如何去选择自己想要的水果去做呢?其实很简单,最常用的方式就是将水果用搅拌机打碎然后涂抹在脸上就可以,但是想要效果更佳好的话可以添加一些东西在水果的果浆里,效果会更好。

下面给你们提供两种水果做的面膜:

第一种是香蕉面膜。只需要将香蕉碾碎成泥状。涂抹在脸上就可以。香蕉中含有丰富的维生素及各种微量元素。对非油性的皮肤美容效果最好。

第二种就是苹果面膜。苹果面膜的做法与香蕉一样都是将果肉打成果浆,还可以在苹果浆中加入鲜牛奶或者是蛋清液。然后用热毛巾敷脸十五到二十分钟,然后将苹果面膜敷在脸上就可以了。

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